{"product_id":"asset-pack-106729242626-example-product-3","title":"靜觀生活八週課程","description":"\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e「靜觀生活」（Mindfulness for Life，簡稱 MBCT-L）是由英國牛津大學靜觀中心（Oxford Mindfulness Foundation）基於傳統靜觀認知療法（MBCT）所研發的實證心理健康課程。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e本課程將傳統靜觀練習與當代認知科學相結合，旨在幫助大眾建立應對日常壓力、焦慮與情緒挑戰的心理韌性，並在波動的生活中培育內在的平靜、自我關懷與長期福祉。\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e本課程並非單純的放鬆技巧，而是一套系統化的心智訓練。透過八週的循序漸進，學員將學習如何打破盲目的「自動導航」模式，轉化慣性的情緒反應，活出更具覺知與效能的人生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"yhAwj\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cul class=\"KsbFXc U6u95\"\u003e\n\u003cli class=\"Z1qcYe\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003e實證心理減壓\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e：科學有效降低日常壓力、焦慮感，改善因壓力引起的睡眠與專注力問題。\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"Z1qcYe\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003e打破思維反芻\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e：培養對想法的覺察力，學習與困難的念頭和平共處，避免陷入負面情緒漩渦。\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"Z1qcYe\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003e建立心理彈性\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e：從對壓力的「慣性反應」（Reaction）轉化為具備空間的「自覺回應」（Response）。\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"Z1qcYe\"\u003e\n\u003cspan class=\"iNqyIf\"\u003e\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003e實踐自我關懷\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e：在面對挫折與低潮時，建立不具批判性的自我友善與心理滋養機制。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"yhAwj\"\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"AdPoic\" role=\"heading\"\u003e\n\u003cstrong class=\"rQesXe MPyX\"\u003e八週課程架構\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--TgQPHd|||[]--\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e本課程包含八節課堂（每節約 2.5 小時）及一天全日靜觀修習日。\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n6owBd awi2gc\"\u003e詳情及開課日期，請留意 IG 或 whatsapp 9845 3441 與 Soulful Gen 查詢。\u003c\/div\u003e","brand":"Soulful Gen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48487199146205,"sku":null,"price":3800.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0635\/3711\/9453\/files\/IMG_6011_6349c75e-262f-4bc0-898c-23faa4ae0c18.jpg?v=1788336353","url":"https:\/\/soulfulgen.com\/products\/asset-pack-106729242626-example-product-3","provider":"Soulful Gen","version":"1.0","type":"link"}