冥想系列 (60 分鐘)

冥想帶來的好處，在東西方文化中，都已經有非常成熟的研究支持。但是，要得到冥想的好處，我們先要能真正進入這個境界，而對很多人來說是困難的，因為念頭難止。

Soulful Gen 有不同類型的冥想可供選擇：

• 禪修 (四念處修習）
• 靜觀 (身體掃描 / 靜觀呼吸）
• 減壓 / 深度放鬆冥想 (以放鬆為主）
• 自我內在連結 (聆聽身心智慧）

透過導師引導冥想，你將能更容易的進入冥想狀態，以便掌握要門，日後在其他地方也可自行練習。