正念系列 (60 分鐘)

正念系列是理論及行為實踐並重的項目。Soulful Gen 提供以下正念練習及理論教授：

• 情緒釋放與思維轉化 (繪畫及正念理論）
• 自我疼惜練習 (引導冥想及滋養理論）
• 茶禪及食禪 (覺察五感及禪修理論）

透過行為的實踐與感受，加上理論作導向，你可於日常生活中繼續練習並建立起正念生活方式。